VIDA SALUDABLE

  Claves para dominar el autocontrol Es necesario reconocer, que no es nada sencillo tratar de mantener un estilo saludable de vida. En ocasiones nos desviamos de nuestros objetivos, principalmente por no dominar el autocontrol o la poca autodisciplina. Para ayudarte al respecto, nos hemos enfocado en recopilar las mejores claves para que aprendas a  controlar tus comportamientos, emociones o simplemente mantener la serenidad . Además, es necesario que comprendas de que se trata este término. ¿Qué es el autocontrol? Es la capacidad de dominar o controlar nuestros sentimientos, deseos, comportamientos para mantenernos tranquilos. Gracias a esta capacidad podemos enfrentar de forma eficaz y serena cada evento en nuestra vida. El dominio y la autodisciplina sobre nuestro ser, son términos similares al control de tus propias emociones. En definitiva, tienen un mismo significado:  perseguir nuestros objetivos sin dejar que eventos externos ejerzan alguna influencia. En tus manos tienes la c

A veces, con tanto estrés y ajetreo en el día a día, solo queremos llegar a casa, cerrar los ojos y desconectar por completo de todo lo exterior y disfrutar del  descanso . Esto se puede lograr con la meditación. Aunque algunas personas consideren que meditar es algo exclusivo para monjes budistas o para quienes han logrado un alto nivel espiritual, la meditación puede ser practicada por cualquiera. Para eso, sin embargo, existen algunos pasos que pueden ayudar. 1. Prepárate para meditar Apaga la televisión, pon el teléfono en modo silencio, busca un lugar tranquilo. Todo para mantenerte alejado de ruidos, distracciones o posibilidades de interrupción. La meditación exige un mínimo de silencio exterior para buscar el silenciamiento del interior. Por otro lado, si puedes llevar ropa cómoda, mejor. También puedes dejar la luz baja y, si lo deseas, agregar música ambiental a un volumen bajo que inspire calma. 2. Elige una postura cómoda No todos logran meditar en la posición conocida com

  Aprende a aprovechar al máximo los alimentos Para ser bueno en la cocina no basta saber preparar platos muy elaborados (exquisitos y bonitos), sino también saber aprovechar los alimentos al máximo. En este artículo, le mostraremos algunas formas de consumir los alimentos sobrantes, evitar el desperdicio y preparar comidas sabrosas. A menudo cocinamos más de lo que realmente comemos. Para no desperdiciar la comida es necesario planificar, comer primero los productos frescos y aprender a utilizar las sobras para hacer nuevas recetas. En efecto, tener conciencia acerca de la importancia de evitar los desperdicios es sumamente importante. Asimismo, esta es una  forma de ahorrar dinero . Y es posible preparar comidas deliciosas aprovechando algunas sobras para innovar en la cocina. Vamos, inclusive, enseñarle a preparar un plato especial: una lasaña cordon bleu con pollo reutilizado. 11 tips para aprovechar los alimentos al máximo Vamos a expresar algunos tips que pueden ayudarle a aprove

Hábitos diarios que debes de saber  La Organización Mundial de la Salud define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social” por lo que más de una vida sana hay que hablar de un estilo de vida saludable. - 1 hora de ejercicios  - 2 litros de agua al día como mínimo - 3 abrazos - 4 piezas de fruta - 5 comidas al día - 6 canciones que te inspiren - 7 minutos de risa - 8 horas de sueño - 9 páginas de un libro - 10 minutos de meditació